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酸奶水果三明治的懒人做法_营养全面搭配

时间:2019-10-05 来源:过年菜谱大全
 

1.做好的三明治可以对半切开,方便食用。提前备好烘焙纸将三明治包裹起来,便于携带
2.三明治的夹心可以换成其他自己喜欢的其他水果。【做饭网】

1将一颗奇异果剥开外皮后切成原女性癫痫病发作的症状有哪些片,半根香蕉也剥去香蕉皮后切片。将水果片置于盘中放入冰箱备用;

2蛋白酸奶酱:取一只洁净干燥的小碗,倒入100ml希腊酸奶,混入15g蛋白粉后用勺子搅拌均匀,制成蛋白酸奶酱;

<癫痫有人治愈吗p>3取一片全麦吐司,在吐司表面抹上一层蛋白酸奶酱,铺上切好的奇异果片后再抹一层蛋白酸奶酱;

4往第一层果片上叠放一层香蕉片,再淋上蛋白酸奶酱,之后取一全麦吐司片盖上,略略压治癫痫哪里好紧,酸奶水果三明治就完成了。

1、酸奶水果三明治中,全麦吐司含糖量低,纤维素含量极高而导致口感略粗糙,但能促进消化。
2、猕猴桃酸甜可口,其中的维生素和钙含量高于柳橙、苹果,并且猕猴桃不含胆固醇,是减肥人失神性癫痫有哪些表现群喜爱的水果之一。
3、香蕉除了含有褪黑素外,还富含镁和钾,使人容易消化吸收,同时帮助肠胃蠕动促进消化,润肠通便。

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