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女性补钙从35岁开始_饮食

时间:2019-10-30 来源:过年菜谱大全
 

��� 虽说骨质疏松症通常发生在老年,但预防措施必须提早进行,尤其是妇女,从35岁起骨质就开始退化,绝经后其退化速度更快。一些医学专家小儿癫痫病的病因都有哪些认为,许多女士都未意识到这一点,等到出现骨质疏松症状再想挽救已为时过晚。最近的医学研究成果表明,女士最好从35岁开始就采取预防措施棗最主要的南宁治疗癫痫病医院哪家好乃是补钙。�

��� 据美国国立保健研究院的建议,成年妇女每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或已进入绝经期,则可癫痫病患者如何合理饮食加至1500毫克。钙的最佳来源是乳制品、豆制品和加钙的橙汁等。最新的研究表明,枸橼酸钙比碳酸钙更易为人体所吸收。为了有效地吸收钙质,在补钙的拉萨哪里看癫痫看的好同时还应该加上维生素D的协助。维生素D最丰富的食物有加维D的牛奶和谷类。必要时,也可服用维生素D补剂。�

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