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运动后喝蜜促进肌肉增长_饮食

时间:2019-10-30 来源:过年菜谱大全
 

      很多人担心运动后青少年癫痫能看好吗立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖,然而专家提醒,要促进肌肉增长,运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等碳水化合物。

  治疗顶叶癫痫病医院哪家强运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强度。因此在运动前后、运动中充分摄入碳水化合物,能保证人体足够的糖原储备。<治疗癫痫病使用什么样的药物来进行治疗呢?/p>

  运动后摄入碳水化合物能促进人体胰岛素分泌,促进肌肉增长。运动后最好即刻食用能快速吸收的碳水化合物,如果汁、蜂蜜,治疗癫痫的权威医院这两类食物能够导致胰岛素立即释放。在运动后40分钟左右,可以吃些缓慢吸收的碳水化合物,如马铃薯、燕麦、面食等。

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