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常吃夜宵导致营养过剩_饮食

时间:2019-10-30 来源:过年菜谱大全
 

  现在人生活物质的提高,吃的越来越好了,不过这都是表面现象,吃得好体质却在下降,这就是所谓的亚,营养过剩的原因。综其营养过剩的原因,很多人三餐不正常,不过夜宵却从不断过。常吃夜宵导致了营养过剩体质变差,引起很多。

  一个人长天津哪个医院治癫痫病期营养过剩、食量过多,最明显的结果就是会形成痰湿体质。营养过剩有两种,一种是绝对的,一种是相对的。绝对的就是食物太好吃,吃了很多;相对的就是虽然整个量看来不多,但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多。比如肥甘厚腻或精细加工的食物,通常都是香味浓郁,色相诱人,内江哪些医院治癫痫病热量很高,虽然很好吃,但是吃太多会影响脾胃。脾胃的消化能力有限,摄入食物过多,勉强加工出来的都是半成品,这种半成品不易被人体利用,便易形成痰湿。这些痰湿在皮下就易导致肥胖,在血液里就是血脂高,在肝脏就是脂肪肝。此外,阳气在夜晚是潜藏的,需要休息,在晚上不血府逐瘀汤治疗癫痫应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵,会伤阳气,并促生痰湿体质。

  建议:痰湿体质的人多形体肥胖,身重易倦,易患糖尿病、、心脑血管疾病。日常应以清淡为主,每餐宜吃七八分饱,酒类不宜多饮,多吃蔬菜、水果,尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛哪个医院治癫痫疾病治的比较好痰的食物,如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等,少吃甜、黏、油腻的食物。气虚体质者形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等。

  

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