更多精彩
当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > >正文

失眠的食疗方法是什么 失眠的主要原因有哪些?_饮食

时间:2019-10-30 来源:过年菜谱大全
 

  失眠的食疗方法是什么 失眠的主要原因有哪些?随着亚人群的增多,失眠的人数也在逐渐增多,失眠常常给大家造成一定的困扰,专家表示食疗方可以改善失眠。那么失眠的食疗方法是什么?

  1、酸枣仁汤:酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。北京专治癫痫病医院

  2、安神汤:将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

  3、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各100g,煮成汤,该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。

  4、静心汤:龙眼肉、川丹参个10g西安中际医院治癫痫好吗,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

  失眠的主要原因有哪些?健康网提醒:一般失眠是由以下三大原因造成的。

  1、精神因素

  精神压力对于人的健康有方方面面的影响。随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多和家庭的武汉看癫痫病医院不稳定,使人们精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断的发生,失眠的症状也随之而产生了,故失眠症也可以说是一种现代病。

  2、躯体

  许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症、、肿瘤、脑血管疾病、、等等病症,这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象,或因疾病加重而影响到睡眠的质量,从而造成失眠,之后在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或是直接癫痫能根治吗消失。

 3、年龄因素

  在目前大部分调查研究都公开化的背景之下,老年人睡眠时间减少的现实已经是众所周知。失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高,老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡,加之老年人睡眠时间浅、夜尿多,所以他们醒的次数也就多,这样失眠的症状也随之加剧。

推荐阅读

热门阅读