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身体各部位需要补充哪些水果-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:过年菜谱大全
 

   身体各部位需要补充哪些水果

  大家都知道,要保持健康需要营养均衡,不出现偏食,需要补给足够的水分。那么我们各个部位要保持健康,通过食物补充需要吃些什么样哪些水果?

  

  1.苹果保护前列腺

  临床研究发现,慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌的含量比正常者明显降低。苹果中富含锌,每天吃1—2个苹果可缓解前列腺炎。

  2.梨润肺

  梨性寒、味甘,入肺、胃经,有清哪家医院手术治疗癫痫病比较靠谱热养阴,利咽生津,润肺止咳化痰的功效。但因其性质寒凉,不宜一次食用过多,否则反伤脾胃。

  3.奇异果保护牙龈

  人体缺乏维生素C时,很容易导致牙龈营养不良,发生出血、肿胀现象,甚至引发牙龈萎缩退化。奇异果被称为“维C之王”,常吃有助于牙龈健康,还能防止口腔溃疡。

  4.香蕉护脑

  香蕉富含维生素B6,它会帮人振奋精神,提高工作效率。

  5.草莓保护心血管

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  美国密歇根大学心血管疾病研究中心发现,草莓等红色水果有助于降低患心脏病的危险。这是因为草莓中的花青素是抗氧化剂,具有防止和修复细胞受损的作用,能提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)的水平,防止动脉粥样硬化。

  6.桑葚健脾胃

  桑葚含有丰富的维生素、有机酸和活性蛋白,经常食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动,可以开胃润肠。

  7.柚子防脚气

  体内缺乏维生素B1的人容易受到脚气病的困扰,柚子和脐橙中维生素B1的含量贵港癫痫医院那里比较好较为丰富,可有效预防和治疗脚气病。

  8.青苹果护肝

  青苹果,有益肝气循环、代谢,能消除疲劳、舒缓肝郁。

  9.黑提补肾

  中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

  10.柑橘护眼

  用眼过度的人可适当摄入富含癫痫病药物治疗效果不理想怎么办β-胡萝卜素与叶黄素的水果,因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,是视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害,并防止眼睛衰老。柑橘中富含β-胡萝卜素;深色水果(蓝莓、樱桃、桑葚等)除了含有胡萝卜素外,还大量含有叶黄素,是护眼的好食物。

  11.樱桃保养关节

  美国科学家发现,樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环,有助于尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎引起的不适,对消除肌肉酸痛和炎症十分有效。

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