更多精彩
当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > >正文

延年益寿的7种零食-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:过年菜谱大全
 

   这7种零食居然能延年益寿!

  摘要:每个人都有嘴馋的时候,在一定时间内,我们总是会发现最渴望的口味,因此,零食就变得越来越重要。多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的7类健康零食。

  1.香脆零食: 生杏仁,每颗杏仁含热量7卡路里,每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括癜痫治愈后能喝酒么:红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些食物营养好、热量低。

  2.耐嚼零食: 一是青豆,半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉,口感更好。二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择,5片含热量150卡路里。

  3.多汁零食: 一只约110克的桃子河南较好的癫痫病医院,水分充足,只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择,每只含热35卡路里,每次吃3个也只算热量较少的零食。

  4.咸味零食: 咸味零食的首选是牛肉干,1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0.5克。

  5.甜味零食: 每粒低脂湖北癫痫医院哪好葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒,热量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更适合甜味需求。

  6.黏稠零食: 燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里,纤维素3克,蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。

  7.冷冻零食: 冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低,黑龙江小儿癫痫的治疗医院冷冻后口感更好。

  注:更多美食知识请关注栏目。

推荐阅读

热门阅读