更多精彩
当前位置: 首页 > 鸡的做法大全 > >正文

按照器官的喜好选择食物-美厨邦

时间:2019-12-03 来源:过年菜谱大全
 

   按照器官的喜好选择食物

  爱美的女人们,如今你还在依照自己的口味选择食物吗?那你就OUT了,因为现在流行按照身体的各个器官之需要来选择食物。可想而知,吃了器官喜欢的食物,你的身体肯定是越吃越健康,面容越吃越美丽。接下来就来了解下,你的器官喜欢哪些食物吧?

  大脑:圆白菜

  西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。

  皮肤癲痫影响智商吗:西红柿

  西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗 氧 化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将 晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、 免疫力下降 引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止 皮肤干燥 、粗糙。

  眼睛:鸡蛋

  蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

  嘴唇:核桃

  每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为,其中富含先天性癫痫病可以医治吗的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃由于含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。

  胸部:菜花

  新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。

  鼻子:葵花子

  葵花子是 维生素E 含量最为丰富的食物之一。在中国,超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂,有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素e量的46%。

  指甲:牛肉

癫痫病看起来怎样好了

  不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中,牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。

  牙齿:猕猴桃

  不少牙龈出血源于维生素C缺乏 。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受 牙痛 与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患 口腔癌的风险降低50%。

  肌肉和关节:橄榄油

  其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物,可以保护肌肉和关节不受破坏。多酚类物质高温下易被破坏,所以用橄榄油北京癫痫去哪治凉拌菜更能保持其营养

  心脏:芦笋

  芦笋中富含的 叶酸 能够减少高 半胱氨酸 ,这是一种能够引起 发炎 的氨基酸,会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。挑选芦笋时,头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

  骨骼:巧克力

  巧克力富含镁元素。大量补充镁能增强骨密度,每天吃30克黑巧克力,就能保持全身的骨骼健康。

  肠胃:豆豉

  高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点豆豉。

推荐阅读

热门阅读