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吃松子的好处有哪些-

时间:2019-12-03 来源:过年菜谱大全
 

  吃松子的好处

  防治心血管疾病

  松子所含的脂肪,主要由亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸组成,有软化血管、增强血管弹性、防治动脉硬化、降低血脂等作用。因此,老年人常吃松子,有防止由于胆固醇增高而引起的心血管疾病之作用。

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  维护大脑神经

  松子所含的不饱和脂肪酸可增强脑细胞的代谢功能,有维护脑细胞和大脑神经功能的作用。松子的谷氨酸含量非常高,谷氨酸有很好的健脑功能,可增强人的记忆力。此外,松子所含的磷和锰也非常丰富,对大脑和神经均有很好的补益作用,尤其适合用癫疯病吃什么食物好脑过度的人食用。同时,对于老年痴呆也有很好的预防作用。

  润肠通便

  松仁富含的脂肪油,主要是油酸酯和亚油酸酯,能够润肠通便缓泻而不伤身体的正气,适合体虚便秘的人食用。特别适宜年老体弱、病后、产后的便秘这食用,对小儿津亏便秘也有一定的陕西癫痫病好医院疗效。

  滋阴润肺

  松子有滋阴润肺、补肾益气、养血润肠等功效,常吃松子可强身健体。对于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱、头晕眼花等均有一定的作用。适宜治疗老年体弱、腰痛、眩晕、燥咳、小儿生长发育迟缓等病症。痫癫病治疗中心但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多的人则不宜多食。

  【小贴士】

  由于松子的油性比较大,且属于高热量的食品,每100克的松子所含热量为700千卡,所以,吃太多松子会使体内的脂肪增加,每天吃松子的量以20-30克为宜。

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