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熬夜的人吃什么好?教你用中药来调理春节熬夜后遗症熬夜吃什么好吃什么食疗养生

时间:2020-11-11 来源:过年菜谱大全
 

    春节亲朋好友相聚,打牌、K歌、看电视、上网……一不小心就要熬夜,熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、等症状,这时,可以采用一些中医方法调理。

    1、皮肤干燥  熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜后,肌肤会变得干燥、黯淡、发黄,加速衰老。

    中医支招:菊花蜜汁——菊花不仅可以清肝明目、祛毒降火,制成饮癫痫病长沙哪家最好料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:取鲜菊花30克,蜂蜜适量,先把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量蜂蜜制成膏,每晚取15克用白开水冲服。

    2、上火  睡眠不足,尤其是晚11点到凌晨3点不睡,容易导致体内阴阳不平衡,使得阳气上浮,出现各种“热气”的表现,如牙疼、易怒、口疮、、长痘痘等,这就是人们常说的上火,其中主要是心火和肝火。

    中医支招:薄荷、枸杞——熬夜后“上火”最好不要黑龙江哪家医院治疗儿童癫痫效果好光喝一些清热解毒的凉茶,因为熬夜后之所以会“上火”,是因为熬夜容易“伤阴”,因此,此时应多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬性凉,易伤胃,并引起腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

    另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,因为海鲜类食物会“火”上浇油。

&nb西藏癫痫到哪看好sp;   3、失眠  熬夜的人通常最需要的是睡眠,然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜,然后补觉,这意味着他们的睡眠没有规律,睡眠的觉醒节律经常被打破,生物钟紊乱,很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律,最终引起生物钟紊乱性失眠。

    中医支招:酸枣仁——酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

天津癫痫病医院在什么地方    酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。

    另外,还可用新鲜百合300克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。

    当然,这些都只是补救措施,生活规律、减少熬夜才是最佳选择。

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