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女性补血食物排行榜 补血可以这样吃 - 家庭医生在线妇产频道

时间:2021-01-14 来源:过年菜谱大全
 

对于女性来说是很常见的,贫血女性,在春季里补血是很重要的,那吃什么食物能够补血呢?今天小编带大家一起来看看具有补血功效的食物。

春季女性补血食物排行榜

胡萝卜

胡萝卜含有很高的素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

昆明最有名癫痫医院e="text-indent:2em;text-align:left;">红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、的女性要少吃。

山药

山药其性甘平,气阴两补,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来就被众医家广为赞誉,《本草纲目》云:益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云:山药能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤……。《药品化义》云:山药温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。

动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每兰州什么医院治癫痫病最好次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。

女性补血方法

1、章鱼干玉竹鹧鸪汤

材料:章鱼干80克、玉竹20克、鹧鸪2只、猪瘦肉150克、生姜3片。

烹制:章鱼、玉竹浸泡;鹧鸪宰洗净;猪瘦肉洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。为3~4人用。

功效:有健脾开胃、益气补血之功。

2、桂圆红枣梗米粥

材料:桂圆肉15克,红枣3-5最新治疗癫痫病的方法枚,粳米100克

烹制:把桂圆肉、红枣、粳米洗干净,同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

3、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血、。

4、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于沈阳癫痫专科哪里好体质虚弱、头晕眼花调理。

(责任编辑:王春兰 )

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