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男性如何做好性功能保健?日常坚持做到这5点有好处 - 家庭医生在线男人频道

时间:2021-01-15 来源:过年菜谱大全
 

体内雄性激素水平影响性功能,当雄性激素降低时会降低性欲,导致性功能障碍。30岁以上的男性要正确认识男性性功能障碍,同时了解相关的养生常识。

男性如何做好性功能?

1、对阴囊反复按摩

经常对阴囊部位按摩,能改善局部血液循环,为睾丸提供充足血液,可增强睾丸生成雄性激素能力,提高性功能。使用反复对阴茎抓捏,能增强阴茎神经和血管等活性化,每天早晚各做一次即可。另外每次性生活前对阴茎反复抓捏也能建立积极的性爱环境。

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2、选择纯棉内裤

不要穿聚酯纤维内裤会暂时抑制精子生成。聚酯可在阴茎组织中产生静电场,从而引起性功能减退。尽量选择纯棉内裤,因为睾丸需要待在环境中,以免影响睾丸精子生成,影响生殖能力。选择纯棉开洞的内裤,让阴囊露在外面,能恢复阴囊天然的收缩功能,刺激性激素分泌,保持精力充沛,而且可增强性功能。

3、对腹股沟刺激

两个手指分别按压阴茎根部两侧,从上往下按摩能刺激血液流向睾丸通路,每天晚上睡觉前按摩一次。因为腹股沟是向睾南宁癫痫病治疗医院丸输送血液以及连接神经的主要通路,对此部位按摩能提高性功能。

4、多参加体育锻炼

男性要多参加体育锻炼,能拥有健康体魄,增加全身含氧量,同时也刺激睾丸酮分泌,有利于生殖系统健康。每周至少要有两次剧烈运动,比如力量性健身和打球等,能让全身心得到放松,增强性生活质量。

5、让性交肌肉得到锻炼

耻骨尾骨肌在性生活中起着至关重要作用,只要增强此部位肌肉就能让整个骨盆和阴茎的血液流通顺畅,促进阴茎勃起,更加感受性生江西癫痫病专科医院哪家好活带来的快感,而且能帮助控制射精。

温馨提示

男性可以通过以上方法来维持性能力,正确面对性功能减退问题,不要因为偶尔一次性生活失败而缺乏自信心。即使到了中年,也要保持科学规律适度的性生活,能延缓性器官衰老,需根据自身情况来调整性生活强度和频率。夫妻双方要互尊互谅,多沟通和交流,努力排除干扰因素,防止性生活受到影响。过度状态下避免同房,以免引起性冷淡或者对性生活产生厌恶感。另外,不能带着坏情绪性生活,调整好性爱节拍。

(责任编辑:汤秀媚 )

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