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便秘怎么办吃什么通便首页业界动态亲子首页

时间:2021-04-01 来源:过年菜谱大全
 

  现在很多人的饮食是得不到保障的,不均衡、不健康的饮食结构可能会导致消化道的功能降低,引起便秘的问题,加上现在大家都不喜欢运动,经常坐着或者躺着玩手机,便秘的症状会更加严重,那便秘怎么办吃什么通便?

  1、梨

  梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和陕西治疗癫痫病医院在哪里直肠癌。

  2、火龙果

  火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。

  3、荸荠

  荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热癫痫科普视频结等症状的患者食用。

  便秘的时候如果是比较轻度的便秘,偶尔发生的,可以吃一些粗纤维的食物,比如芹菜,地瓜等食物,都有助于肠道蠕动,如果是热性的比较严重的便秘,伴有心烦、口渴、大汗等症状,可以吃承气汤,如果是阴虚性的便秘,伴有口干、潮热盗汗等症状可以吃麻子仁丸。如果是身体较为虚寒而造成的便秘,可以用艾灸的方法,在肚脐以及气海等穴位进行艾灸,来治疗和改善便秘的症状。以西安哪看癫痫最好上药物均应在医生的指导下服用。

  便秘可以从饮食、生活等方面进行调理改善。饮食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物;避免过食、煎炒、酒类、辛辣等食物;亦不可过食寒凉生冷的食物,宜多食粗粮、蔬菜,多饮水等。

  生活上一定要养成一个良好的排便习惯,每天早上定时排便,在蹲便过程中尽量不要玩手重庆治癫痫去哪家医院机等分散注意力。另外,还可以通过传统的中医中药来促进肠道粪便的排泄,缓解便秘的症状。

  长期便秘的人,需要从饮食上进行调理,多吃一些粗纤维食物,避免吃一些容易上火的食物,还可以在医生的指导下服用一些益生菌来进行调理肠胃。经常出现便秘可能是因为饮食结构不合理,经常吃一些不易消化的食物,或者长期缺乏运动,导致消化功能出现紊乱,引起的便秘症状。

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