现在很多人的饮食是得不到保障的，不均衡、不健康的饮食结构可能会导致消化道的功能降低，引起便秘的问题，加上现在大家都不喜欢运动，经常坐着或者躺着玩手机，便秘的症状会更加严重，那便秘怎么办吃什么通便?
1、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和陕西治疗癫痫病医院在哪里直肠癌。
2、火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。
3、荸荠
荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热癫痫科普视频结等症状的患者食用。
便秘的时候如果是比较轻度的便秘，偶尔发生的，可以吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，地瓜等食物，都有助于肠道蠕动，如果是热性的比较严重的便秘，伴有心烦、口渴、大汗等症状，可以吃承气汤，如果是阴虚性的便秘，伴有口干、潮热盗汗等症状可以吃麻子仁丸。如果是身体较为虚寒而造成的便秘，可以用艾灸的方法，在肚脐以及气海等穴位进行艾灸，来治疗和改善便秘的症状。以西安哪看癫痫最好上药物均应在医生的指导下服用。
便秘可以从饮食、生活等方面进行调理改善。饮食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物;避免过食、煎炒、酒类、辛辣等食物;亦不可过食寒凉生冷的食物，宜多食粗粮、蔬菜，多饮水等。
生活上一定要养成一个良好的排便习惯，每天早上定时排便，在蹲便过程中尽量不要玩手重庆治癫痫去哪家医院机等分散注意力。另外，还可以通过传统的中医中药来促进肠道粪便的排泄，缓解便秘的症状。
长期便秘的人，需要从饮食上进行调理，多吃一些粗纤维食物，避免吃一些容易上火的食物，还可以在医生的指导下服用一些益生菌来进行调理肠胃。经常出现便秘可能是因为饮食结构不合理，经常吃一些不易消化的食物，或者长期缺乏运动，导致消化功能出现紊乱，引起的便秘症状。