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四十岁的男人冬季养生应注意什么 ?养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:过年菜谱大全
 

  有八宜 一宜保暖。“去寒就温”,寒冷侵袭是必要的。不暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚。经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以西安癫痫能治疗好吗上以活动双脚。外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也当重要。 三宜防病。寒冷会诱发心肌梗死、中,溃疡病、湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖,特别是大风降温对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼,提高成都专业治癫痫病医院排行御寒及抗病能力,预防呼吸道发生。 四宜多饮。冬日虽排汗排尿减少,大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。 五宜调神。冬天易人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳癫痫发作可以喝什么方法就是适宜的活动,如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等,都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。 六宜通风。冬季室空气污染程度比室外十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 七宜粥养。冬季忌黏硬生冷。营养北京哪儿治儿童癫痫病专提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。 八宜早睡。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以固阴精,阴平阳秘,阴阳调和则机体。

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